スピリチュアルと自己理解で本当の自分を知る方法
- （株）FOL
- 8月26日
- 読了時間: 16分
▶︎1. スピリチュアルと自己理解の関係とは？
1.1 自分がわからないと感じる理由
「自分のことがよくわからない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？
誰かに合わせてばかりいたり、目の前のことに追われる日々を過ごしていると、ふとした瞬間に「自分って何者なんだろう？」と戸惑うことがあります。これは一部の人に限った話ではなく、多くの人が抱えている感覚です。
では、なぜ人は“自分がわからなくなる”のでしょうか？
よくある原因として、次のようなものが挙げられます。
周囲の期待に応えすぎてしまう
子どものころから「こうあるべき」「期待に応えなければ」といったプレッシャーの中で育つと、自分の気持ちよりも他人の目を優先するのが習慣になります。そうすると、いつの間にか「自分はどうしたいのか」がわからなくなってしまうんです。
思考ばかりに偏ってしまう
忙しい日常では、「効率的に行動すること」が求められがちです。その結果、感情や直感を置き去りにして、「正しい答え」や「損をしない選択」ばかりを追いかけてしまいます。思考に偏るほど、内なる声は小さくなっていきます。
感情を感じることにブレーキをかけている
泣いたり怒ったりするのは良くない、という文化や教育の影響で、自分の感情を抑えるクセが身についていることもあります。これが積み重なると、感情を感じる感覚そのものが鈍くなり、自分の本音がわからなくなってしまいます。
たとえば、こんな日常の場面が思い当たるかもしれません。
人との会話でどこか心が置いてけぼりになっている
物事を決めるたびに「これでいいのかな」と迷いがち
SNSなどで他人と比べてモヤモヤすることが増えた
こうした違和感が積もると、「自分を生きている感覚」がどんどん薄れていきます。
ここから抜け出すためには、「外側」にある情報や評価ではなく、「内側」にある感覚や気づきに目を向けることが大事です。
その感覚を取り戻すために必要なのが、「目に見えない自分」に気づくということ。 つまり、感情や直感、エネルギーのような目には見えないけれど確かに存在する“本質”に触れることです。
「なんとなく苦しい」「自分のままで生きたい」——その思いこそが、自己理解の入り口です。
1.2 「目に見えない自分」を理解するということ
「自分を理解する」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？
性格診断や心理テスト、ライフプランの見直しなど、頭で整理する方法を思い浮かべる方が多いかもしれません。でも、それだけでは本当の自己理解にはなかなかたどり着けないこともあります。
なぜなら、「本当の自分」は目に見える情報だけでは測れないからです。
人は日々、思考し、感情を抱き、空気や場の雰囲気にも影響を受けています。 こうした「見えない部分」こそが、その人らしさを形づくっているんです。
たとえばこんなこと、ありませんか？
なぜか心がザワつく場所がある
特定の人といるとやたらと疲れる
理由はわからないけど、なんとなく気が進まない
これらはすべて、感情やエネルギー（波動）といった目に見えない領域からのサインです。
しかし多くの人は、それに気づかないか、気づいても無視してしまいがちです。 なぜなら、目に見えないものを信じる習慣が社会の中で育まれてこなかったからです。
ここで大切なのは、「感じる力を取り戻すこと」です。
つまり、思考ではなく、身体や感覚を使って内側にアクセスすること。 スピリチュアルという言葉に抵抗がある人もいるかもしれませんが、ここでいうスピリチュアルは“非現実的なもの”ではなく、「自分の内側と深くつながるための視点」です。
この感覚をつかむことができると、次のような変化が生まれます。
自分の「好き」「嫌い」が明確になる
他人の期待ではなく、自分軸で選択できるようになる
モヤモヤの正体に気づけるようになる
特に最近では、振動数（波動）やエネルギーを可視化・数値化しながら、こうした見えない領域を実感できるメソッドも登場しています。 このようなアプローチは、「なんとなく」ではなく、感覚を通して自己理解を深めたい人にとって強力なサポートになります。
思考や言葉では見えなかった“自分の本質”が、感覚を通じて少しずつ見えてくる——それが目に見えない自分を理解するということです。
▶︎2. 自己理解を深める鍵は“体感”にある
2.1 思考だけではたどり着けない本質
自己理解を深めたいとき、多くの人がまずやるのは「考えること」です。 紙に書き出してみたり、過去を振り返ったり、本を読んだりして、「自分とは何か？」を分析しようとします。
もちろん、それも大切なステップの一つです。 でも、思考だけに偏ってしまうと、かえって本質から遠ざかってしまうこともあります。
なぜなら、「本当の自分」は言葉では表現しきれない領域に存在しているからです。
人の内面には、思考だけでなく、感情・感覚・直感・波動など、さまざまな層があります。 そのすべてが「自分」であり、どれか一つだけに注目しても、全体像はつかめません。
たとえば、こんな経験はありませんか？
「やらなきゃ」と思っても体が動かない
すべてうまくいっているのに、どこか満たされない
理屈では納得しているのに、心がザワザワする
これは、思考と感覚の間にズレがあるサインです。 頭では理解しているのに、感情や身体がついてきていない状態ともいえます。
こうした状態では、自己理解が進まないどころか、ますます自分を見失いやすくなります。
だからこそ、必要なのは“体感”です。 「感じること」こそが、自分の本質とつながる一番の近道なんです。
体感を通じて得られる気づきは、頭で考えるものとはまったく違います。
涙が自然とあふれてきた
言葉では言い表せない安心感を感じた
なぜかわからないけれど、自分が腑に落ちた
こうした感覚には理由や説明がないことも多いですが、それこそが本質です。
最近では、身体の感覚や振動数（波動）を通じて、「思考だけでは届かない自分」にアクセスするための現代的なメソッドも登場しています。 その中でも、思考と感覚の両方を使ってバランスよく自己理解を深めるアプローチが注目を集めています。
「考える」から「感じる」へとシフトすると、自分との関係性が一気に変わります。
この感覚を具体的に体験するためには、次のサブセクションで紹介する「自己理解を妨げる3つの落とし穴」を知っておくと、よりスムーズに深めていけます。
2.2 自己理解を妨げる3つの落とし穴と解決法
「本当の自分を知りたい」と思っても、うまく進まないことってありますよね。 それは、知らず知らずのうちに自己理解を妨げる“落とし穴”にはまっているからかもしれません。
自己探究を深めるうえで、つまずきやすいポイントを整理し、それぞれの解決法をご紹介します。
この3つの落とし穴を知っておくことで、自分との向き合い方がガラリと変わってきます。
落とし穴①：正解を探しすぎる
「自分はこういうタイプだから」「これはやっちゃダメ」 こんなふうに“正しい答え”を探し続けると、視野がどんどん狭くなってしまいます。
特に、性格診断や自己分析ツールばかりに頼ると、自分を型にはめようとして苦しくなることもあります。
【解決法】 答えを外に求めるのではなく、「今、何を感じているか」に意識を向けてみましょう。 たとえば、心がザワつくときに「なぜ？」と問いかけるだけでも、深い気づきが得られます。
落とし穴②：過去ばかり見てしまう
自己理解というと、どうしても過去の出来事やトラウマに意識が向きがちです。 もちろん過去を振り返ることも大切ですが、それだけでは前に進めません。
【解決法】 視点を「今」と「これから」に戻すことがカギです。 「今、どんな感情があるか」「これからどうなりたいか」を問いかけてみましょう。 FOLのように振動数という“今の自分”を数値で可視化する方法は、未来に目を向けやすくしてくれます。
落とし穴③：頭で理解しようとしすぎる
感情や直感などの“目に見えない領域”を、すべて理屈で理解しようとすると、かえって混乱しがちです。
「わかったつもり」で終わってしまい、本当の変化に結びつかないこともあります。
【解決法】 キーワードは「体感」です。 身体で感じる経験を通じて、「ああ、これが自分なんだ」と腑に落ちる瞬間が訪れます。 思考でなく体感ベースで自分を理解すると、深い納得感が生まれるんです。
こうした落とし穴に気づかずに進むと、「自己理解をしているつもり」で終わってしまうことがよくあります。 だからこそ、体感を通じたアプローチが効果的なんです。
2.3 感覚を通して気づく“本当の自分”とは
「頭ではわかっているけど、なんだかしっくりこない」 そんな違和感を抱えたまま過ごしている方は意外と多いものです。
その違和感の正体こそ、「感覚が無視されている状態」。 自己理解を深めるためには、思考だけでなく“感覚”にアクセスすることがとても重要です。
自分の本質は、言葉ではなく“体感”として存在しています。
たとえば、こんなシーンを想像してみてください。
空気の澄んだ朝に、ふと胸の奥が軽くなる
誰かと会話していると、根拠のない安心感が広がる
新しい場所に立った瞬間に、「なんか合わない」と感じる
これらはすべて、理屈では説明できない「感覚の反応」です。 こうした感覚に意識を向けることで、自分の本音や本質に近づいていくことができます。
感覚を通して気づけることには、次のようなものがあります。
本当に大切にしたい価値観
無意識に避けていたことの理由
自分らしくいられる状態や環境
これらはすべて、感覚なしでは見えてこない領域です。
しかし、現代社会ではこの「感じる力」が鈍くなりやすいとも言われています。 日々の忙しさやストレスの中で、自分の内側の声を聞く余裕がなくなってしまうからです。
そこで役立つのが、感覚を目覚めさせるための具体的な手法や体験です。
たとえばFOLでは、「振動数」を数値として可視化しながら、感覚と向き合うプロセスを取り入れています。 数値化と体感を組み合わせることで、より深く、よりリアルに「自分」に触れられる仕組みになっているんです。
また、体験会などで得られる感覚の変化には、こんな声も多くあります。
「心と身体がつながったように感じた」
「言葉にならないけど、自分が整った感覚があった」
「深く呼吸できるようになって、本当の自分に戻れた気がした」
このような“感じる体験”こそが、思考だけではたどり着けない「本当の自分」への入り口です。
▶︎3. Freedom of Life Method®（FOL）による新しい自己探究
3.1 振動数を数値化するという発想
「振動数（波動）」という言葉、聞いたことはありますか？
スピリチュアルな世界ではよく使われる概念ですが、FOL（Freedom of Life Method®）ではこの目に見えない“振動数”を数値化するという、まったく新しいアプローチが採用されています。
自分の状態を数値で“見える化”することで、自己理解が飛躍的に深まるんです。
そもそも振動数とは、心や身体、思考など、あらゆる内面的な状態に影響を与える“エネルギーの周波数”のことを指します。 高い振動数のときは、心が穏やかでエネルギッシュに動けたり、直感が冴えたりします。 逆に、振動数が低くなると、イライラしやすくなったり、疲れやすくなったりします。
こうした状態は本来、感覚でしか捉えられないものでした。 ですが、FOLではこの振動数を専用の測定技術によって数値化し、可視化することができるようになっています。
この「見える化」の効果は絶大です。
感覚だけではわかりにくかった内面の変化がはっきりとわかる
自分がどんな時に振動数が下がるか、具体的に把握できる
改善の余地や変化の方向性が明確になる
たとえば、「なんとなく疲れてる」「気分が落ちている」という曖昧な状態も、振動数という数値で見ることで、自分の内面が今どうなっているのかがはっきりと見えてきます。
この数値が自己理解にどう役立つのかというと、たとえば次のような変化が起こります。
ネガティブな状態に早く気づき、整える行動がとれる
良い状態を維持するための行動が習慣化しやすくなる
自分に合った環境や人間関係を選びやすくなる
つまり、“なんとなく”から“確信”へと、自分との関係が変わっていくんです。
「スピリチュアル＝ふわふわしている」と思われがちですが、FOLのように数値で裏づけされているアプローチは、感覚と現実のバランスが取れていて、とても現代的です。
3.2 「体感」と「可視化」で深まる自己理解
FOLの大きな特徴は、「数値で見える化」するだけでなく、「体感」を通して内面の変化を自分自身で感じ取れるようにしている点です。両方を組み合わせることで、自己理解が深く、確かなものになります。
FOLのステップはこのように構成されています。
座学で知識を整理し、意識を広げる
自分の振動数を数値で把握する
呼吸法や意識ワークで実際に感覚を体験する
数値と感覚の両面から状態を再確認する
「わかったつもり」で終わらせず、身体と心の両面で理解できるのがFOLの強みです。
体感×可視化で、自己理解が“リアルな実感”になります。
3.3 自己啓発とスピリチュアルの違いとは？
自己成長を目指す方法として「自己啓発」と「スピリチュアル」がありますが、アプローチは大きく異なります。FOLはこの両方の長所をバランスよく取り入れているのが特徴です。
それぞれの違いを整理すると、以下のようになります。
自己啓発：行動や思考を変えて理想の自分を目指す
スピリチュアル：内側とつながり、本来の自分に戻る
FOL：数値化＋体感で「今の自分」を深く理解する
無理に変わるのではなく、気づきによって自然に整う。 そのプロセスが、FOLの目指す“目覚め”です。
「変わる」ではなく「戻る」——それが本当の自己理解のスタートです。
▶︎4. 変容のはじまりを体験する：FOL体験会の魅力
4.1 「思考が静かになる」瞬間とは？
FOLの体験会では、多くの人が口をそろえて「思考が静かになった」と語ります。常に頭の中で考えごとをしている現代人にとって、この状態は新鮮で貴重なものです。
思考が静まると、こんな変化が現れます。
感情や直感がクリアに感じられるようになる
心が軽くなり、安心感が広がる
無理に考えなくても「答え」が自然に浮かぶ
日常生活では味わえない“静けさ”の中で、自分の本質が浮かび上がってくるのです。
「頭」ではなく「感覚」で感じる自分との出会いが、変容の入口になります。
4.2 多くの参加者が実感する3つの変化
FOL体験会に参加した多くの人が、「たった1回で明らかに変化を感じた」と語ります。言葉ではうまく説明できないけれど、「確かに何かが変わった」という感覚が残るのです。
特によく見られるのは、次の3つの変化です。
身体の感覚が軽くなり、自然に深呼吸ができるようになる
不安やモヤモヤが静まり、心が整っていく
「本当の自分ってこうだったんだ」と腑に落ちる感覚が生まれる
思考ではなく体感として起きる変化なので、理屈抜きで“納得”できるのが特徴です。
小さな体感の積み重ねが、大きな意識の転換へとつながっていきます。
4.3 本来の自分へアクセスする第一歩
体験会で得られる感覚は、「本来の自分」と出会うための入口です。日常の喧騒や役割から離れ、純粋に「自分とは何か」に触れる体験は、大きな気づきをもたらします。
第一歩を踏み出すことで得られるものは次の通りです。
思考や感情に振り回されない、自分軸の感覚
自分を否定するクセが弱まり、安心して存在できる感覚
未来へ進む方向性が自然と見えてくる
これらは努力や我慢で得られるものではなく、“感じること”から始まります。
体験が自己理解の扉を開き、「本当の自分」へつながる道を示してくれるのです。
▶︎5. 身体とエネルギーから整える：古武術・預言・アロマの融合
5.1 身体で“氣”を知る眞空流古武術の価値
眞空流古武術は、日本古来の知恵をもとに「氣（エネルギー）」を体感する方法を現代に活かしたものです。戦いのためではなく、心身を整え、自然と調和することを目的としています。
古武術を通して得られる価値は次の通りです。
力に頼らず、身体の自然な使い方を学べる
相手や空間との調和を体で実感できる
日常でも活かせる「落ち着き」と「しなやかさ」が育つ
身体を通じて氣の流れを感じ取ると、思考を超えた深い理解が得られます。
動きを通して“氣”を実感することは、自己理解を身体レベルで広げる大切な手段です。
5.2 アガスティアの葉が示す“魂の設計図”
アガスティアの葉は、古代インドに伝わる神秘の予言書とされ、指紋からその人に対応する葉が見つかるといわれています。そこには「未来の方向性」や「魂の設計図」とも言える情報が記されています。
アガスティアの葉から得られるものは次の通りです。
今の人生で直面している課題のヒント
魂レベルで持っている使命やテーマ
未来をどう歩むかのガイドライン
「自分の運命に意味はあるのか？」という問いに答える糸口になり、内面の探究を深める助けとなります。
自分の魂の設計図を知ることは、自己理解を時間軸の広がりへと導いてくれます。
5.3 アロマとエネルギー療法で内側から変わる
ミカエル・ザヤットアロマは、古代エジプトの叡智と現代のエネルギー療法を融合した方法です。香りの力とエネルギー調整を同時に行うことで、心と身体を深く癒します。
このアプローチで得られる効果は次の通りです。
香りによるリラックスと感情の解放
エネルギーの流れを整え、内側からの回復を促す
自然体の自分を取り戻すサポートになる
ただ癒されるだけではなく、自己理解を深めるための“準備”としても有効です。
香りとエネルギーが合わさることで、心身の深い変容が始まります。
▶︎6. 自己理解の旅をサポートするサービス紹介とまとめ
6.1 自分自身を知ることは、生きやすさにつながる
「自分を知ること」は単なる自己分析ではなく、日常生活をスムーズにし、より生きやすくなることにつながります。自己理解が深まるほど、心や行動に無理がなくなっていきます。
自己理解が生きやすさにつながる理由は次の通りです。
自分の感情やエネルギーの状態に気づける
他人に振り回されず、自分軸で選択できる
無駄な迷いやストレスが減り、行動が軽やかになる
「本当の自分」を知ることで、日常の小さな選択から大きな人生の方向性まで、自分らしく進めるようになります。
自己理解は、安心して自分を生きるための最初の鍵です。
6.2 体験から変容へ。今、はじめる意味
自己理解は知識だけでは進まず、実際に「体験」することで初めて変容が起こります。頭で考えているだけではわからなかったことも、体感を通じて深く腑に落ちるのです。
今すぐ体験を始める意味は次の通りです。
思考のループから抜け出し、感覚で理解できる
小さな気づきが積み重なり、大きな変化へとつながる
行動や人間関係など、日常にもポジティブな影響が出る
「そのうちやろう」ではなく「今やる」からこそ、気づきのスピードも変化の質も高まります。
体験が“知る”を“変わる”に変える、その瞬間が大事なんです。
6.3 自分らしい人生を歩むサポートを受けたい方へ
自己理解を深める旅は一人でも進めますが、サポートを受けることでスピードと深さが大きく変わります。特にFOLのように、数値化と体感を組み合わせた方法は、自己探究を迷わず続けやすいのが特徴です。
サポートを受けるメリットは次の通りです。
自分では気づけない思考や感情のクセを知れる
客観的な数値や体感を通じて確かな変化を実感できる
安心して取り組める環境が整っているので継続しやすい
一人で抱え込まず、専門的なメソッドに触れることが、変容の近道になります。
サポートを得ることで、自己理解は「孤独な探求」から「安心の旅」へと変わります。
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